Ինչպես ճիշտ նստել համակարգչի առջև
![](https://1.bp.blogspot.com/-LN7Nn40PC1Q/XywdvjMHYbI/AAAAAAAAlAQ/psfAd8Ql_YAFvTu_-7_np67HPczVcMb4wCLcBGAsYHQ/s200/Generic-calendar-page-icon.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3evDBHjsbK7lZkZ1N-sZ_Jur3ntRhtU3BW5IuW7W_mx7UyvjMR-33_5ehqa1bgpCUrGm-pYbrlrtiX8tidQuPBUTIXsVpMipr4PkxjAM3u8YdIJvzE2yJm6QB9rSNLRa2o31qyYzybGc/s1600/body-posture-use-computer.png)
Եթե շատ ժամանակ եք անցկացնում համակարգչի առջև, ապա կարևոր է ճիշտ նստել, որպեսզի շուտ չհոգնեք և չվնասեք Ձեր առողջությունը:
Մարմին
1.Համակարգչի սեղանը և աթոռը այնպես հարմարացրեք, որպեսզի Ձեր ձեռքի արմունկը կազմի 90 աստիճան, երբ ձեռքերը դնում եք ստեղնաշարի կամ մկնիկի վրա:
2.Աթոռը այնպես հարմարացրեք, որպեսզի կրունկները ամբողջովին դրվեն գետնի վրա: Ոտքերի կենտրոնները չպետք է գտնվեն աթոռի վրա:
3.Աթոռի հետևի մասը այնպես հարմարացրեք, որպեսզի մեջքը միշտ ուղիղ լինի:
Աչքեր
1.Համակարգչի էկրանի և աչքերի միջև եղած հեռավորությունը պետք է լինի ամենաքիչը 50սմ:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8vGUh5l4sgA2PP_Nhs1bfWJVwlxuMtYGhjJof47Wr1iIi2n3pHFyrVCrBHUrHaG3hgOB6aaHW2ZvPJS-q5MEUQgb-6pEneheZg4uchB2H3jQcD_PiI34r2FZa6ebyDHZ_xpk-rhqt_EU/s1600/eye-posture-computer-use.png)
2.Համակարգչի էկրանի վերին հատվածի բարձրությունը պետք է կամ հավասար լինի աչքերին կամ գտնվի աչքերից ներքև:
3.Համակարգչի էկրանի լուսավորությունը և գույները պետք է համապատասխանեն սենյակի լույսին: Մի օգտագործեք շատ պայծառ էկրաններ, դրանք կարող են շուտ հոգնեցնել և չորացնել աչքերը:
Աշխատեք հետևել այս խորհուրդներին և համակարգչի առջև նստելու դեպքում շուտ չեք հոգնի և չեք վնասի ինքներդ ձեզ: